Yaz aylarında soğuk içeceklere olan ihtiyaç artıyor. Sık tüketilen hazır içeceklerde ne vitamin ne de mineral bulunuyor. Hamilelerin evde hazırlayabilecekleri sağlıklı ve lezzetli içeceklerse her ihtiyacı karşılıyor
Etiketler:
güncel,
haberler,
yaşam ve insanlar
0
yorum
Bunlar kendini aşmışlar
Zeki Alasya için inanılmaz sözler: Pervasız, din düşmanı
Etrafındaki insanlara yardım etmesi ve iyilikleriyle tanınan Zeki Alasya'nın ölümü sonrasında iktidarın kanalı olarak bilinen Kanal 24'te ünlü sanatçı için inanılmaz ifadeler kullanıldı. Cem Küçük ve Ersoy Dede'nin programında AKP'ye yaptığı eleştirilerle bilinen Zeki Alasya masonluğu da ön plana çıkartılarak pervasız bir din düşmanı olarak lanse edildi.
Peki dinimiz bu konuya nasıl bakıyor.
Fasık bile olsa hiçbir Müslümanın ölümünden sonra kötülüklerini zikretmek caiz değildir
''Ölülerinizin iyiliklerini anınız, kötülüklerini anmayınız." (Tirmizi)
Hz. Peygamberin kötülüklerinin zikredilmesini yasakladığı ölüler, kâfir, münafık, günahları açıktan işleyen ve bi'dat ehli olmayan ölülerdir.
Bu özellikleri taşıyan ölülerin kötülüklerini zikretmekte bir sakınca yoktur. Çünkü bu ölülerin kötülükleri arkalarından anılınca Müslümanlar bundan ibret alır ve kendilerini onların kötü akıbetinden korumak imkânı bulurlar.
Cumhur ulemaya göre, bir fasıkın ölmeden önce tevbe etmiş olması ihtimali mevcut olduğundan fasık bile olsa hiçbir Müslüman’ın ölümünden sonra kötülüklerini zikretmek caiz değildir. (Sünen-i Ebu Davud)
Peki dinimiz bu konuya nasıl bakıyor.
Fasık bile olsa hiçbir Müslümanın ölümünden sonra kötülüklerini zikretmek caiz değildir
''Ölülerinizin iyiliklerini anınız, kötülüklerini anmayınız." (Tirmizi)
Hz. Peygamberin kötülüklerinin zikredilmesini yasakladığı ölüler, kâfir, münafık, günahları açıktan işleyen ve bi'dat ehli olmayan ölülerdir.
Bu özellikleri taşıyan ölülerin kötülüklerini zikretmekte bir sakınca yoktur. Çünkü bu ölülerin kötülükleri arkalarından anılınca Müslümanlar bundan ibret alır ve kendilerini onların kötü akıbetinden korumak imkânı bulurlar.
Cumhur ulemaya göre, bir fasıkın ölmeden önce tevbe etmiş olması ihtimali mevcut olduğundan fasık bile olsa hiçbir Müslüman’ın ölümünden sonra kötülüklerini zikretmek caiz değildir. (Sünen-i Ebu Davud)
Etiketler:
dünyadan haberler,
siyaset,
yaşam ve insanlar
0
yorum
Harç parasını yatırmayan kadın milletvekili adayını çarmıha gerdiler.
Meksika'da milletvekili adayı olan ancak harç parasını yatırmayı unutan kadın, Ulusal Seçim Enstitüsü'nün önünde kendini çarmıha gererek sesini duyurmaya çalıştı.
Meksika'daki yerel seçimlerde renkli manzaralar yaşanıyor. Rafaela Orozco Romo adındaki 47 yaşındaki kadın, milletvekili olabilmek için ilginç bir yol buldu. Kendisini 5 metrelik çarmıha gerdiren kadın, vatandaşların ilgisini çekmeyi başardı.
PARA YATIRMAYI UNUTTU
Seçim çalışmaları sırasında yasal olarak Ulusal Seçim Enstitüsü'ne harç yatırması gereken kadın bunu unutmuştu. Yasal sürede harç parası yatırmayan kadının adaylığı da iptal edildi.
Buna sinirlenen kadın kendini seçim ofisinin önüne çarmıha gerip milletvekili adaylığının kabul edilmesi için çabaladı.
Meksika'daki yerel seçimlerde renkli manzaralar yaşanıyor. Rafaela Orozco Romo adındaki 47 yaşındaki kadın, milletvekili olabilmek için ilginç bir yol buldu. Kendisini 5 metrelik çarmıha gerdiren kadın, vatandaşların ilgisini çekmeyi başardı.
PARA YATIRMAYI UNUTTU
Seçim çalışmaları sırasında yasal olarak Ulusal Seçim Enstitüsü'ne harç yatırması gereken kadın bunu unutmuştu. Yasal sürede harç parası yatırmayan kadının adaylığı da iptal edildi.
Buna sinirlenen kadın kendini seçim ofisinin önüne çarmıha gerip milletvekili adaylığının kabul edilmesi için çabaladı.
Etiketler:
siyaset
“Haziran 2015 Seçimleri Türkiye Kamuoyu Dinamikleri Araştırması”na göre ekonomi kötüye gidiyor diyenler yüzde 30’dan yüzde 48’e yükseldi. Araştırmada 1990 yılından beri ilk kez sol seçmen oranının yükseldiği tespiti yapıldı.
Açık Toplum Vakfı, Koç Üniversitesi ve ABD OHIO Devlet Üniversitesi’nin işbirliğiyle “Haziran 2015 Seçimleri Türkiye Kamuoyu Dinamikleri Araştırması”na göre son bir yılda “ekonomi kötüye gidiyor” diyenler yüzde 30’dan yüzde 48’e yükseldi. Türkiye’nin en önemli iki sorunu sorulduğunda yüzde 39 ile işsizlik ve yüzde 13 ile ekonomik kriz ilk iki sırada.
Araştırmada 1990 ile 2015 yılları arasındaki Sol-Sağ arasındaki ideolojik değişim de ele alındı. Buna göre 1990’da yüzde 21.8 olan sol görüşlülerin oranının 2002 yılında yüzde 15.3’e gerilediği 2015 yılında ise bu oranan yüzde 23.7 oranına yükseldiği görülüyor. 1990 yılında yüzde 22.7 olan sağ görüşlülerin oranının 2007 yılında yüzde 46.9 oranına çıktığı ancak 2015 yılına gelindiğinde bu oranın yüzde 39.9’a gerilediği görüldü
0
yorum
Sol oylar 1990 dan beri ilk kez yükselişte.
Açık Toplum Vakfı, Koç Üniversitesi ve ABD OHIO Devlet Üniversitesi’nin işbirliğiyle “Haziran 2015 Seçimleri Türkiye Kamuoyu Dinamikleri Araştırması”na göre son bir yılda “ekonomi kötüye gidiyor” diyenler yüzde 30’dan yüzde 48’e yükseldi. Türkiye’nin en önemli iki sorunu sorulduğunda yüzde 39 ile işsizlik ve yüzde 13 ile ekonomik kriz ilk iki sırada.
Araştırmada 1990 ile 2015 yılları arasındaki Sol-Sağ arasındaki ideolojik değişim de ele alındı. Buna göre 1990’da yüzde 21.8 olan sol görüşlülerin oranının 2002 yılında yüzde 15.3’e gerilediği 2015 yılında ise bu oranan yüzde 23.7 oranına yükseldiği görülüyor. 1990 yılında yüzde 22.7 olan sağ görüşlülerin oranının 2007 yılında yüzde 46.9 oranına çıktığı ancak 2015 yılına gelindiğinde bu oranın yüzde 39.9’a gerilediği görüldü
Etiketler:
foto galeri,
foto haber,
kadın,
ünlüler
0
yorum
Rihanna hem altsız hem üstsüz görüntülendi.
G
n geçmiyor ki Barbadoslu şarkıcının yarı çıplak fotoları basına yansımasın.
Şu sıralar Shakira ile işbirliği yaptığı “Can’t Remember To Forget You” isimli şarkı ile adından söz ettiren Barbadoslu şarkıcı Rihanna, pazartesi günü (13 Ocak) Brezilya'da görüntülendi.
Vogue dergisinin yıldönümü üzerine derginin yeni sayısı için Angra dos Reis'de Mariano Vivanco objektifinde fotoğraf çekimi gerçekleştiren 25 yaşındaki seksi şarkıcı, deniz kenarında gerçekleşen çekimlerde üstsüz bir biçimde objektiflere yansıdı.
n geçmiyor ki Barbadoslu şarkıcının yarı çıplak fotoları basına yansımasın.
Şu sıralar Shakira ile işbirliği yaptığı “Can’t Remember To Forget You” isimli şarkı ile adından söz ettiren Barbadoslu şarkıcı Rihanna, pazartesi günü (13 Ocak) Brezilya'da görüntülendi.
Vogue dergisinin yıldönümü üzerine derginin yeni sayısı için Angra dos Reis'de Mariano Vivanco objektifinde fotoğraf çekimi gerçekleştiren 25 yaşındaki seksi şarkıcı, deniz kenarında gerçekleşen çekimlerde üstsüz bir biçimde objektiflere yansıdı.
Etiketler:
ekonomi,
yaşam ve insanlar
0
yorum
Çalışanlara çocuk parası yardımı ne kadar?
1. çocuk için 300 2.çocuk için 400 3. çocuk için 600 TL verileceği açıklandı. kanunlaştığı zaman ayrıntılar burada paylaşılacaktır. Şimdilik mevcut durum aşağıdaki gibidir.
a) Devlet memurları 2015 Ocak çocuk yardımı memur maaş katsayıları belirlenerek aşağıdaki gibi olmuştur.
0-6 çocuk yardımı 39,65 TL
6 yaş üzeri çocuk yardımı 19,83 TL
b) Şartlı nakit transferi ile çocuk yardımı
2015 Sigortası olmayan muhtaç durumda olan ailelerin çocukları için sydv sosyal yardımlaşma dayanışma vakfı tarafından çocuk başına aylık aşağıdaki yardımlar yapılır.2015 miktarları
Doğum hastanede yapılırsa bir kereliğine 70 Tl verilir.
İlköğretime devam eden erkek öğrenci için/aylık 30 TL
İlköğretime devam eden kız öğrenci için/aylık 35 TL
Ortaöğretime devam eden erkek öğrenci için/aylık 45TL
Ortaöğretime devam eden kız öğrenci için/ aylık 55 TL
c) Sigortalılara asgari geçim indirimi adı altında verilen çocuk ve eş yardımları aşağıdaki gibidir.
Durumu AGİ çocuk ve eş yardımı
Bekar çocuksuz 90.11
Evli, eşi çalışıyor, çocuksuz 90,11
Evli, eşi çalışıyo 1 çocuklu 103,52
Evli, eşi çalışıyor 2 çocuklu 117,15
Evli, eşi çalışıyor 3 çocuk 126,16
Evli, eşi çalışmıyor, çocuk yok 108,13
Evli, eşi çalışmıyor 1 çocuklu 121,65
Evli, eşi çalışmıyor 2 çocuklu 135,17
Evli, eşi çalışmıyor 3 ve daha fazla çocuk 144,18
d)Çocuk zammında sigorta prim indirimi
2015 Sigortalıya çocuk zammı adı altında yapılan ödemelerden, sigortalı veya isteğe bağlı sigortalı sayılmayan, kendi sigortalılığı nedeniyle gelir veya aylık bağlanmamış olan çocuklarından 18 yaşını, lise ve dengi öğrenim veya 5/6/1986 tarihli ve 3308 sayılı Meslekî Eğitimi Kanununda belirtilen aday çırak, çırak ya da işletmelerde meslekî eğitim görmesi halinde 20 yaşını, yüksek öğrenim görmesi halinde 25 yaşını doldurmamış ve evli olmayan çocukları ile yaşına bakılmaksızın 5510 sayılı Kanuna göre malûl olduğu tespit edilen evli olmayanlarından en fazla iki çocuğa kadar (iki çocuk dahil) olanları için, sigortalının hizmet akdinin devam etmesi şartıyla fiilen çalışmasının olup olmadığı üzerinde durulmaksızın iki çocuğu geçmemek kaydıyla, çocuk başına her yıl belirlenen aylık asgari ücretin %2’si oranındaki tutarı, aylık prime esas kazançların hesaplanmasında dikkate alınmayacaktır.2015 yılında işveren tarafından sigortalıya verilen çocuk zammından 01.01.2015-30.06.2015 dönemi itibariyle 1 çocuk için 24,03 TL 2 çocuk için 48,06 TL tutarındaki miktar aylık prime esas kazançların hesaplanmasında dikkate alınmaz
e) çocuk zammında gelir vergisi indirimi
2014 GVkanunun 25 maddesinin 5 . bendinde Hizmet erbabına ödenen çocuk zamlarının gelir vergisinden müstesna olması, Bu zamların, devletçe verilen miktarları aştığı takdirde, fazlasının vergiye tabi tutulması gerektiği belirtilmektedir. Devlet memuru çocuk yardımları miktarı sigortalılara ödenen çocuk zamları içinde vergiden müstesnadır. 0-6 yaş grubu çocuk için verilen çocuk zammından 2014 ocak için 39,65 TL , 6 yaş üstü çocuk için verilen çocuk zammından 2013 ocak için 19,83 TL gelir vergisinden müstesnadır.
0-6 çocuk yardımı 39,65 TL
6 yaş üzeri çocuk yardımı 19,83 TL
b) Şartlı nakit transferi ile çocuk yardımı
2015 Sigortası olmayan muhtaç durumda olan ailelerin çocukları için sydv sosyal yardımlaşma dayanışma vakfı tarafından çocuk başına aylık aşağıdaki yardımlar yapılır.2015 miktarları
Doğum hastanede yapılırsa bir kereliğine 70 Tl verilir.
İlköğretime devam eden erkek öğrenci için/aylık 30 TL
İlköğretime devam eden kız öğrenci için/aylık 35 TL
Ortaöğretime devam eden erkek öğrenci için/aylık 45TL
Ortaöğretime devam eden kız öğrenci için/ aylık 55 TL
c) Sigortalılara asgari geçim indirimi adı altında verilen çocuk ve eş yardımları aşağıdaki gibidir.
Durumu AGİ çocuk ve eş yardımı
Bekar çocuksuz 90.11
Evli, eşi çalışıyor, çocuksuz 90,11
Evli, eşi çalışıyo 1 çocuklu 103,52
Evli, eşi çalışıyor 2 çocuklu 117,15
Evli, eşi çalışıyor 3 çocuk 126,16
Evli, eşi çalışmıyor, çocuk yok 108,13
Evli, eşi çalışmıyor 1 çocuklu 121,65
Evli, eşi çalışmıyor 2 çocuklu 135,17
Evli, eşi çalışmıyor 3 ve daha fazla çocuk 144,18
d)Çocuk zammında sigorta prim indirimi
2015 Sigortalıya çocuk zammı adı altında yapılan ödemelerden, sigortalı veya isteğe bağlı sigortalı sayılmayan, kendi sigortalılığı nedeniyle gelir veya aylık bağlanmamış olan çocuklarından 18 yaşını, lise ve dengi öğrenim veya 5/6/1986 tarihli ve 3308 sayılı Meslekî Eğitimi Kanununda belirtilen aday çırak, çırak ya da işletmelerde meslekî eğitim görmesi halinde 20 yaşını, yüksek öğrenim görmesi halinde 25 yaşını doldurmamış ve evli olmayan çocukları ile yaşına bakılmaksızın 5510 sayılı Kanuna göre malûl olduğu tespit edilen evli olmayanlarından en fazla iki çocuğa kadar (iki çocuk dahil) olanları için, sigortalının hizmet akdinin devam etmesi şartıyla fiilen çalışmasının olup olmadığı üzerinde durulmaksızın iki çocuğu geçmemek kaydıyla, çocuk başına her yıl belirlenen aylık asgari ücretin %2’si oranındaki tutarı, aylık prime esas kazançların hesaplanmasında dikkate alınmayacaktır.2015 yılında işveren tarafından sigortalıya verilen çocuk zammından 01.01.2015-30.06.2015 dönemi itibariyle 1 çocuk için 24,03 TL 2 çocuk için 48,06 TL tutarındaki miktar aylık prime esas kazançların hesaplanmasında dikkate alınmaz
e) çocuk zammında gelir vergisi indirimi
2014 GVkanunun 25 maddesinin 5 . bendinde Hizmet erbabına ödenen çocuk zamlarının gelir vergisinden müstesna olması, Bu zamların, devletçe verilen miktarları aştığı takdirde, fazlasının vergiye tabi tutulması gerektiği belirtilmektedir. Devlet memuru çocuk yardımları miktarı sigortalılara ödenen çocuk zamları içinde vergiden müstesnadır. 0-6 yaş grubu çocuk için verilen çocuk zammından 2014 ocak için 39,65 TL , 6 yaş üstü çocuk için verilen çocuk zammından 2013 ocak için 19,83 TL gelir vergisinden müstesnadır.
Etiketler:
foto haber,
müzik,
ünlüler
ABD'li şarkıcı Beyonce Knowles'un "Mrs. Carter" adlı dünya turunun Avrupa ayağındaki son duraklarından biri İngiltere'nin Birmingham kentiydi.
Ünlü şarkıcının vücudunu saran üzeri gümüş simli tulumu ve altın rengi mayoyu andıran kıyafeti en seksi ve dikkat çekici olanlardı.
0
yorum
Beyonce transparan kıyafeti ile büyüledi
Beyonce Bu kez İngiltere'nin Birmingham kentinde sahneyi salladı
ABD'li şarkıcı Beyonce Knowles'un "Mrs. Carter" adlı dünya turunun Avrupa ayağındaki son duraklarından biri İngiltere'nin Birmingham kentiydi.
Ünlü şarkıcının vücudunu saran üzeri gümüş simli tulumu ve altın rengi mayoyu andıran kıyafeti en seksi ve dikkat çekici olanlardı.
Etiketler:
güncel,
haberler,
siyaset
AKP, Ağrı’nın Taşlıçay ilçesinde düzenlemek istediği mitingi meydanın boş kalması üzerine iptal etti. Ağrı’nın Taşlıçay ilçesinde seçim mitingi yapmak isteyen AKP, beklediğini bulamadı. Sabah saatlerinden itibaren çarşı merkezi miting için AKP bayrakları ile süslendi. Miting saatinin yaklaşması ile beraber AKP’li adayları taşıyan seçim otobüsü miting için alana geldi. Mitingin yapılacağı alana kimse gelmeyince AKP’liler mitingi iptal ederek tekrar Ağrı’ya döndü.
0
yorum
Ağrı da Akp mitingine kimse gelmedi mitig iptal edildi!
Kimse katılmayınca, Ağrı'daki AKP mitingi iptal edildi.
AKP, Ağrı’nın Taşlıçay ilçesinde düzenlemek istediği mitingi meydanın boş kalması üzerine iptal etti. Ağrı’nın Taşlıçay ilçesinde seçim mitingi yapmak isteyen AKP, beklediğini bulamadı. Sabah saatlerinden itibaren çarşı merkezi miting için AKP bayrakları ile süslendi. Miting saatinin yaklaşması ile beraber AKP’li adayları taşıyan seçim otobüsü miting için alana geldi. Mitingin yapılacağı alana kimse gelmeyince AKP’liler mitingi iptal ederek tekrar Ağrı’ya döndü.
Etiketler:
foto galeri,
kadın,
ünlüler
0
yorum
Babasının kızı bu kıza hem kadınlar hem erkekler hasta!
Bir genç kız düşünün ki vücuduyla her görenin başını döndürsün.İşte bu kız öyle bir vücuda sahip bulunuyor.
Dünyaca ünlü pankreas güreşçisi Hulk Hogan’ın kızı Brooke Hogan babasının izinden gidiyor…
Hulk Hogan bir zamanlar vücuduyla kadınların başını döndürürdü şimdi de kızı Brook görüntüsüyle erkeklerin rüyalarını süslüyor…
İşte muhteşem foto galeri:
Dünyaca ünlü pankreas güreşçisi Hulk Hogan’ın kızı Brooke Hogan babasının izinden gidiyor…
Hulk Hogan bir zamanlar vücuduyla kadınların başını döndürürdü şimdi de kızı Brook görüntüsüyle erkeklerin rüyalarını süslüyor…
İşte muhteşem foto galeri:
Etiketler:
sinema
0
yorum
Korku filminde hayatta kalmanın 10 altın kuralı
Korku filminde hayatta kalmanın 10 yolu
"Seri katiller, şeytani ruhlar, canavarlar arasında gezinirken ölmek kaçınılmaz!" demeyin, işte size bir korku filminde hayatta kalmanızı sağlayacak 10 ipucu...
10. Büyük Göğüslü Kadın Olma
Yaratıklı-canavarlı her korku filminin ilk kurbanları...
Kaçmak için ellerinden geleni yaparlar ama sonuç hep aynıdır...
9. Pencereye, Kapıya, Bacaya Yakın Durma
Bir kapı girişine, açık bir pencereye çok yakın duruyorsanız kötü bir şeyler olabilir.
Evet, dev bir canavar eli, üzerinize atlayan bir yaratık, eli bıçaklı bir katilden bahsediyoruz.
8. Yüzmeye, Yürüşüye Tek Başına Gitme
Normalde yürüyüşe çıkıp, kamp yapıp, yüzerek doğayla içiçe olmak güzel şeydir.
Ama doğa ana biraz agresifse ve etrafta açlıktan gözü dönmüş yaratıklar cirit atıyorsa bu etkinlikleri belli bir süreye kadar ertelemekte fayda var.
7. Grubun Yaralısı Olma
Şu sözü söyleyen ne kadar da doğru söylemiş: "Canavardan hızlı olmama gerek yok, senden hızlı olsam yeter."
Eğer canavar sizin ve arkadaşlarınızın peşindeyse her zaman ilk olarak gruptaki öldürmesi en kolay olanı yakalar. Yani grubun yaralı zebrasının hiç şansı yok...
6. Özel Kuvvet Askeri Olma
Alınan tüm o eğitim ve ağı
r silahlar canavarla karşı karşıya kalınca hiçbir işe yaramaz.
Bir korku filmindeyseniz eli tüfekli bir asker olmaktansa cebinde çakısı olan bir çocuk olmak daha iyidir.
5. Bilim-İnsanı Olma
Doğaları gereği bilim-insanları pek meraklıdır. Meraksa, bir korku filminde en son ihtiyaç duyulan özelliktir.
Bilim-insanları bir canavara dokunup onu uyandıran ilk kişidir.
4. Canavarın Peşine Düşen Kişi Olma
Aklı olan tabanları yağlayıp kaçmaya başlamışken bu kişiler ellerine aldıkları silaha, sopaya, bıçağa güvenip canavarın/hayaletin/seri katilin peşine takılır.
Ama bildiğiniz gibi o silah tutukluk yapar, o sopa kırılır, o bıçak elden kayıp düşer... Siz en iyisi arkasına bakmadan çığlıklar içinde koşan ekibi takip edin.
3. Filmin 'Bencili' Olma
Bir korku filminde canavar tarafından yakalanmak üzere olan kişi bu duruma iki şekilde karşılık verebilir.
Birincisi gruptaki herkesi kurtaracak bir yol bulmak. İkincisi ise gruptaki herkesin sizden nefret etmesini sağlayacak bir bencillik yapmak. Hayatınızı kurtaracaksınız diye ahlak kurallarını bir kenara itmek olmaz.
Olay çok basit: Kimse gruptaki bencil adamı sevmez. Hatta grubun bencili ile sakarı arasında seçim yapmak zorunda kalınsa, bencili bir köşede ölümü beklerken görmek kaçınılmazdır.
2. Seks ve Alkol İçin Gruptan Ayrılma
Onca korku filmi gösteriyor ki, canavarlar havadaki alkol ve hormon kokusunu sezebiliyor.
Saldırı altındasınız ama kendinize bir türlü söz geçiremiyorsunuz. O zaman şunu hatırlayın: Canavar çok büyük bir ihtimalle ilk önce sizi yakalayıp yiyecek.
1. Ne Olursa Olsun Yalnız Kalma
Buraya kadar saydığımız kuralların hepsini unuttunuz ve aksi gibi peşinizde de bir canavar var.
O halde şu tek kuralı sakın ama sakın çiğnemeyin: Asla Yalnız Kalma!
Yanınızda ne kadar çok kişi olursa hayatta kalma şansınız o kadar artar. Çünkü eğer canavarla tek başınıza dövüşmek zorunda kalırsanız, o sizi yenecektir. Hatta yiyecektir. Kaçış yok...
"Seri katiller, şeytani ruhlar, canavarlar arasında gezinirken ölmek kaçınılmaz!" demeyin, işte size bir korku filminde hayatta kalmanızı sağlayacak 10 ipucu...
10. Büyük Göğüslü Kadın Olma
Yaratıklı-canavarlı her korku filminin ilk kurbanları...
Kaçmak için ellerinden geleni yaparlar ama sonuç hep aynıdır...
9. Pencereye, Kapıya, Bacaya Yakın Durma
Bir kapı girişine, açık bir pencereye çok yakın duruyorsanız kötü bir şeyler olabilir.
Evet, dev bir canavar eli, üzerinize atlayan bir yaratık, eli bıçaklı bir katilden bahsediyoruz.
8. Yüzmeye, Yürüşüye Tek Başına Gitme
Normalde yürüyüşe çıkıp, kamp yapıp, yüzerek doğayla içiçe olmak güzel şeydir.
Ama doğa ana biraz agresifse ve etrafta açlıktan gözü dönmüş yaratıklar cirit atıyorsa bu etkinlikleri belli bir süreye kadar ertelemekte fayda var.
7. Grubun Yaralısı Olma
Şu sözü söyleyen ne kadar da doğru söylemiş: "Canavardan hızlı olmama gerek yok, senden hızlı olsam yeter."
Eğer canavar sizin ve arkadaşlarınızın peşindeyse her zaman ilk olarak gruptaki öldürmesi en kolay olanı yakalar. Yani grubun yaralı zebrasının hiç şansı yok...
6. Özel Kuvvet Askeri Olma
Alınan tüm o eğitim ve ağı
r silahlar canavarla karşı karşıya kalınca hiçbir işe yaramaz.
Bir korku filmindeyseniz eli tüfekli bir asker olmaktansa cebinde çakısı olan bir çocuk olmak daha iyidir.
5. Bilim-İnsanı Olma
Doğaları gereği bilim-insanları pek meraklıdır. Meraksa, bir korku filminde en son ihtiyaç duyulan özelliktir.
Bilim-insanları bir canavara dokunup onu uyandıran ilk kişidir.
4. Canavarın Peşine Düşen Kişi Olma
Aklı olan tabanları yağlayıp kaçmaya başlamışken bu kişiler ellerine aldıkları silaha, sopaya, bıçağa güvenip canavarın/hayaletin/seri katilin peşine takılır.
Ama bildiğiniz gibi o silah tutukluk yapar, o sopa kırılır, o bıçak elden kayıp düşer... Siz en iyisi arkasına bakmadan çığlıklar içinde koşan ekibi takip edin.
3. Filmin 'Bencili' Olma
Bir korku filminde canavar tarafından yakalanmak üzere olan kişi bu duruma iki şekilde karşılık verebilir.
Birincisi gruptaki herkesi kurtaracak bir yol bulmak. İkincisi ise gruptaki herkesin sizden nefret etmesini sağlayacak bir bencillik yapmak. Hayatınızı kurtaracaksınız diye ahlak kurallarını bir kenara itmek olmaz.
Olay çok basit: Kimse gruptaki bencil adamı sevmez. Hatta grubun bencili ile sakarı arasında seçim yapmak zorunda kalınsa, bencili bir köşede ölümü beklerken görmek kaçınılmazdır.
2. Seks ve Alkol İçin Gruptan Ayrılma
Onca korku filmi gösteriyor ki, canavarlar havadaki alkol ve hormon kokusunu sezebiliyor.
Saldırı altındasınız ama kendinize bir türlü söz geçiremiyorsunuz. O zaman şunu hatırlayın: Canavar çok büyük bir ihtimalle ilk önce sizi yakalayıp yiyecek.
1. Ne Olursa Olsun Yalnız Kalma
Buraya kadar saydığımız kuralların hepsini unuttunuz ve aksi gibi peşinizde de bir canavar var.
O halde şu tek kuralı sakın ama sakın çiğnemeyin: Asla Yalnız Kalma!
Yanınızda ne kadar çok kişi olursa hayatta kalma şansınız o kadar artar. Çünkü eğer canavarla tek başınıza dövüşmek zorunda kalırsanız, o sizi yenecektir. Hatta yiyecektir. Kaçış yok...
Etiketler:
foto haber,
kadın,
ünlüler
0
yorum
Burcu Esmersoy reklamda sürümden kazandı.
Reklam tarifesini düşük tutan Burcu Esmersoy, son 6 ayda birçok markanın reklamlarında yer alarak 1 milyon 650 bin lira kazandı.
Popülaritesine göre reklam tarifesini düşük tutan Burcu Esmersoy, esnaf taktiği uygulayarak sürümden kazanıyor. Son 6 ayda birçok markanın reklamlarında yer alan ünlü sunucu, toplamda 1 milyon 650 bin lira aldı.
SÜRÜMDEN KAZANIYOR
Esmersoy, bu sayede hem işleri rakiplerine kaptırmıyor hem de sürümden kazanıyor. Kariyerinin ilk yıllarında bir kanalda yapım yardımcısı olarak çalışırken müdürüne çay taşıdığını belirten ünlü sunucu, şimdi de 400 bin liraya bir çay markasının yüzü oldu.
OYNAMADIK REKLAM BIRAKMADI
Neredeyse oynamadık reklam bırakmayan Burcu Esmersoy, önce Arda Turan ile kamera karşısına geçerek 150 bin lira aldı.
6 AYDA SERVET KAZANDI
Ardından bir turizm firmasıyla 300 bin liraya el sıkıştı. Hemen akabinde 400'er bin TL'ye bir gıda ve kozmetik reklamında oynayan Esmersoy, son 6 ayda toplam 1 milyon 650 bin lira kazandı.
SÜRÜMDEN KAZANIYOR
Esmersoy, bu sayede hem işleri rakiplerine kaptırmıyor hem de sürümden kazanıyor. Kariyerinin ilk yıllarında bir kanalda yapım yardımcısı olarak çalışırken müdürüne çay taşıdığını belirten ünlü sunucu, şimdi de 400 bin liraya bir çay markasının yüzü oldu.
OYNAMADIK REKLAM BIRAKMADI
Neredeyse oynamadık reklam bırakmayan Burcu Esmersoy, önce Arda Turan ile kamera karşısına geçerek 150 bin lira aldı.
6 AYDA SERVET KAZANDI
Ardından bir turizm firmasıyla 300 bin liraya el sıkıştı. Hemen akabinde 400'er bin TL'ye bir gıda ve kozmetik reklamında oynayan Esmersoy, son 6 ayda toplam 1 milyon 650 bin lira kazandı.
Etiketler:
kadın,
ünlüler
0
yorum
Cansu Taşkın’ın son egzersiz videosunu eleştirenlere bozuldu!
Cansu Taşkın, paylaştığı spor videoları takipçileri tarafından eleştirilince açtı ağzını yumdu gözünü.
Takipçileriyle daha güzel bir vücuda sahip olmak adına paylaşımlarda bulunan Cansu Taşkın, gelen yorumlar yüzünden son derece öfkeli. Paylaştığı videolar hakkında ahlaksız ve amatör şeklinde yorumlar alan Cansu Taşkın, iyi niyetinin böylesine kötü bir şekilde eleştirilmesine dayanamamış ve sosyal medya hesabından şu paylaşımı yapmış…
FİZİĞİMLE İLGİLİ BİLGİ VERMEYECEĞİM
Benim hiçbir zorunluluğum yokken, hiçbir ücret almadan insanlara yardımcı olmak adına sadece sizler istediniz diye kendi yaptığım egzersizleri paylaştım. Yaptığınız ahlaksızca, saçma sapan, kıskanç yorumlarınızdan dolayı artık sakın ola ki bana video paylaş demeyin, diyen olursa anında engelleyeceğim. Bana özelden de mesaj atmayın. Fiziğim ile ilgili bilgi de vermeyeceğim. Siz hocalarınızı dinlemeye devam edin. Ben paylaştığım videolarda ne hocayım dedim ne de bilmişlik tasladım. İyi niyetimle yaptığım egzersizleri paylaştım. Neymiş amatörceymiş takip etmeyeceksin o zaman bu da son sözümdür.
FİZİĞİMLE İLGİLİ BİLGİ VERMEYECEĞİM
Benim hiçbir zorunluluğum yokken, hiçbir ücret almadan insanlara yardımcı olmak adına sadece sizler istediniz diye kendi yaptığım egzersizleri paylaştım. Yaptığınız ahlaksızca, saçma sapan, kıskanç yorumlarınızdan dolayı artık sakın ola ki bana video paylaş demeyin, diyen olursa anında engelleyeceğim. Bana özelden de mesaj atmayın. Fiziğim ile ilgili bilgi de vermeyeceğim. Siz hocalarınızı dinlemeye devam edin. Ben paylaştığım videolarda ne hocayım dedim ne de bilmişlik tasladım. İyi niyetimle yaptığım egzersizleri paylaştım. Neymiş amatörceymiş takip etmeyeceksin o zaman bu da son sözümdür.
Etiketler:
doğal sağlık,
sağlık
0
yorum
Her derde deva Madımak bitkisi.
Bir çok türkü ve manilere de konu olan madımak, besin değeri yüksek olmasının yanında kalsiyum, demir gibi minareler bakımından da oldukça zengin bir besin olarak biliyor.
Baharla birlikte toplanarak tezgâhlara sunulan madımak, taze bir şekilde yemeği yapılarak tüketilebildiği gibi kurutularak veya konservesi yapılarak kışında yenilebiliyor. Kilosu 8 TL'den satışa sunulan madımak bitkisi yeni çıktığı için fazla ilgi görmüyor ancak, ilerleyen günlerde fiyatının düşmesiyle vatandaşların ilgi görmesi bekleniyor.
SATIŞLAR HENÜZ İSTENİLEN ORANDA DEĞİL
Perakende sebze halinde madımak satan Ethem Yıldız, köylerde kadınlar tarafından toplanan madımak bitkisinin yeni çıkması nedeniyle satışlarının henüz istenilen oranda olmadığını, ileri ki zamanlarda fiyatınında düşmesiyle birlikte satışların artmasını beklediklerini söyledi. Uzun yıllardır madımak sattığını anlatan Yıldız, madımağı Ulaş, Hafik ve Soğuk Çermik civarındaki köylerden temin ettiklerini söyledi.
BESİN DEĞERİ OLDUKÇA YÜKSEK
Köylülerin yaylalardan ve yüksek kesimlerden topladığı madımağın besin değerinin yüksek olduğunu bunun yanı sıra toplanmasının da meşakkat gerektirdiğini aktardı. Madımağın köylü kadınlar için bir gelir kaynağı olduğunu da kaydeden Ethem Yıldız, besin değeri oldukça yüksek olan madımağın toplanma işleminin çok güç olduğunu vurguladı.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Madımak, kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu gibi, aynı zamanda iyi bir idrar söktürücü ve idrar artırıcı olarak ta biliniyor. Bu sayede böbreklerin sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. Madımak bitkisel bir ağrı kesici olduğu gibi antibiyotik görevi de görüyor. Bitkinin özünde organik asitler vardır. Ayrıca kalsiyum, demir gibi minareler bakımından da zengindir.
Madımak bitkisi Sivas ve çevresinde yaygın şekilde tanınmasının yanında yörede türkü, şiir ve manilere konu olmuştur.
SATIŞLAR HENÜZ İSTENİLEN ORANDA DEĞİL
Perakende sebze halinde madımak satan Ethem Yıldız, köylerde kadınlar tarafından toplanan madımak bitkisinin yeni çıkması nedeniyle satışlarının henüz istenilen oranda olmadığını, ileri ki zamanlarda fiyatınında düşmesiyle birlikte satışların artmasını beklediklerini söyledi. Uzun yıllardır madımak sattığını anlatan Yıldız, madımağı Ulaş, Hafik ve Soğuk Çermik civarındaki köylerden temin ettiklerini söyledi.
BESİN DEĞERİ OLDUKÇA YÜKSEK
Köylülerin yaylalardan ve yüksek kesimlerden topladığı madımağın besin değerinin yüksek olduğunu bunun yanı sıra toplanmasının da meşakkat gerektirdiğini aktardı. Madımağın köylü kadınlar için bir gelir kaynağı olduğunu da kaydeden Ethem Yıldız, besin değeri oldukça yüksek olan madımağın toplanma işleminin çok güç olduğunu vurguladı.
FAYDALARI SAYMAKLA BİTMİYOR
Madımak, kan şekerini düşürmeye yardımcı olduğu gibi, aynı zamanda iyi bir idrar söktürücü ve idrar artırıcı olarak ta biliniyor. Bu sayede böbreklerin sağlıklı olmasına yardımcı oluyor. Madımak bitkisel bir ağrı kesici olduğu gibi antibiyotik görevi de görüyor. Bitkinin özünde organik asitler vardır. Ayrıca kalsiyum, demir gibi minareler bakımından da zengindir.
Madımak bitkisi Sivas ve çevresinde yaygın şekilde tanınmasının yanında yörede türkü, şiir ve manilere konu olmuştur.
Etiketler:
kadın,
magazin,
ünlüler
0
yorum
Ceren hani sevgilisinden hamileydi?
Ceren Hindistan'dan Kafaları Karıştıran Paylaşım
Sevgilisinden bebek bekleyen oyuncu Ceren Hindistan, son görüntüsüyle şaşırttı. 6.5 aylık hamile olduğunu söyleyen Hindistan'ın düz karnı kafalarda soru işareti yarattı.
Güzel yıldızın Instagram'ından paylaştığı fotoğraflar takipçilerini ikiye böldü. Son olarak Antalya'da çektiği fotoğrafı paylaşan Ceren Hindistan'ın takipçileri "Bebek beklediğine inanmıyoruz" yorumu yaptı.
HAMİLEYİM DEMİŞTİ
Sevgilisi Aslan'ın amcasının kızıyla nikahlı olduğu haberleri üzerine ünlü oyuncu, sosyal medya hesabından ultrason görüntülerini paylaşmış ve "8 haftalık hamileyim" demişti.
İŞTE O FOTOĞRAF...
Güzel yıldızın Instagram'ından paylaştığı fotoğraflar takipçilerini ikiye böldü. Son olarak Antalya'da çektiği fotoğrafı paylaşan Ceren Hindistan'ın takipçileri "Bebek beklediğine inanmıyoruz" yorumu yaptı.
HAMİLEYİM DEMİŞTİ
Sevgilisi Aslan'ın amcasının kızıyla nikahlı olduğu haberleri üzerine ünlü oyuncu, sosyal medya hesabından ultrason görüntülerini paylaşmış ve "8 haftalık hamileyim" demişti.
İŞTE O FOTOĞRAF...
Etiketler:
foto haber,
kadın,
ünlüler
0
yorum
Obamanın davetine damga vuran muhteşem frikik!
ABD'li model Chrissy Teigen, ABD Başkanı Obama'nın verdiği davette giydiği derin yırtmaçlı elbisenin kurbanı oldu.
ABD Başkanı Barack Obama'nın ev sahipliğinde gerçekleşen Beyaz Saray Muhabirleri Derneği Akşam Yemeği'nin en dikkat çekici davetlilerinden biri de Chrissy Teigen (29) idi.
DAVETİ GÖLGEDE BIRAKAN FRİKİK
ABD'li model magazin basınının ilgi odağı olurken, davette verdiği frikik de manşetlere taşındı. Washington Hilton Oteli'ndeki yemeğe katılan Teigen, gazeteci Katie Couric ve Jenna Dewan-Tatum'la da samimi pozlar verdi.
İşte o davetten manzaralar;
ABD Başkanı Barack Obama'nın ev sahipliğinde gerçekleşen Beyaz Saray Muhabirleri Derneği Akşam Yemeği'nin en dikkat çekici davetlilerinden biri de Chrissy Teigen (29) idi.
DAVETİ GÖLGEDE BIRAKAN FRİKİK
ABD'li model magazin basınının ilgi odağı olurken, davette verdiği frikik de manşetlere taşındı. Washington Hilton Oteli'ndeki yemeğe katılan Teigen, gazeteci Katie Couric ve Jenna Dewan-Tatum'la da samimi pozlar verdi.
İşte o davetten manzaralar;
Etiketler:
foto galeri,
kadın,
magazin,
müzik
0
yorum
İşte Atiye'yi konserde zora sokan frikikler!
'Bahar Karnavalı' kapsamında Mall of İstanbul'da ilk konseri gençlerin sevdiği şarkıcı Atiye verdi.Sahnede giydiği seksi kıyafetlerle adından söz ettiren Atiye'nin derin yırtmaçlı eteği dikkat çekti.
HAYRANLARI ŞAŞIRDI
Atiye yırtmacından dolayı sahnede sürekli kıyafetini düzeltmek zorunda kaldı. Sanatçının iç çamaşırının görünmesi hayranları tarafından şaşkınlıkla karşılandı.
İşte Atiye'yi zora sokan frikik;
HAYRANLARI ŞAŞIRDI
Atiye yırtmacından dolayı sahnede sürekli kıyafetini düzeltmek zorunda kaldı. Sanatçının iç çamaşırının görünmesi hayranları tarafından şaşkınlıkla karşılandı.
İşte Atiye'yi zora sokan frikik;
Etiketler:
anne ve bebeği,
sağlık
0
yorum
Doğum Kilolarından kurtulma yöntemleri
Doğum Kilolarından Nasıl Kurtuluruz?
Hamilelik her kadının yaşaması gereken çok güzel, duygusal ve mucizevi bir duygudur. Belki de kadın olmanın verdiği en güzel sorumluluktur. Bir canlıya kendi canından kendi kanından hayat vermek tarif edilemeyecek kadar imkansızken anne olmanın verdiği heyecan kelimelere bile sığmaz. Hamilelik böylesine güzeldir elbette ancak hamileliğin beraberinde getirdiği fiziksel ve manevi değişiklikler pek çok kadının hayatını olumsuz etkilemekte, ruh sağlığını ve psikolojisini de bozmaktadır. Bunlardan en önemlisi de doğum sonrasında hamilelik esnasında alınan kiloları verememe kaygısıdır.
6207_1
Doğumda alınan kiloları verememek gibi bir durum söz konusu değildir asında. Her kadın kendi vücudunu, metabolizmasını tanır. Bu nedenle bebeği dünyaya geldikten sonra beslenme düzenine yine eskisi gibi devam ederse doğumdan sonra eski ideal kilosuna dönmesi tamamen mümkündür.
Sizler için doğum kilolarından kurtulmanın bir kaç püf noktasını vermek istiyorum;
*Süt olsun diye her şeyi yememek.
Bir çok annenin yaptığı bu yanlış bırakın doğum sonrası kilo vermeyi sizi doğum sırasında aldığınız kiloların bile üstüne çıkaracaktır. Bebeğe süt olması elbette önemlidir ancak bu sütün kalitesi ve sizin sağlığınızda göz önünde bulundurulmalı ve buna göre bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. En güzel süt yapıcı gıda sudur bunu unutmayın ve süt olması için çok yemeyin.
*Ambalajlı paketlerdeki ürünleri alırken bir daha düşünün.
Marketten aldığınız hazır ambalajlı ürünlerin içindekiler kısmını mutlaka dikkatli bir şekilde okuyun ve içerisinde trans yağ kullanılan ürünleri sakın almayın. Bu yağlar kilo yaptığı gibi kalp krizi riskine de yol açmaktadır. Ayrıca mısır şurubu, bal gibi tatlandırıcı içeren gıdalardan da uzak durmaya özen gösterin. Çünkü şekerli gıda tüketiminiz artıkça canınız daha çok şekerli besin çekecektir bu da size kilo olarak dönecektir.
42-26116330
*Ara öğün sayınızı artırın.
Ana öğünleriniz dışında azar azar ve sağlıklı besinler tercih ederek ara öğün sayınızı artırmaya özen gösterin. Böylece çok fazla açlık hissetmediğiniz için yemek zamanlarında da daha faydalı besinler tüketeceksiniz. Tıpkı bebeğinizi sık sık emzirdiğiniz gibi sizde ara ara kuru yemiş, meyve, yoğurt gibi besinler tüketip kan şekeriniz düşmeden yani çok acıkmanıza fırsat vermeden yemek yiyin. Böylece metabolizmanız hiç durmadan çalışacaktır.
* Sıvı gıda tüketiminizi artırın.
İçerisinde daha çok su bulunduran sebze ve meyvelerin bizleri doyururken vücudumuza daha az kalori yüklemesi yaptığı uzmanlarca onaylanmıştır.
Bu nedenle yemeklerden önce çorba içmek daha az kalori alarak doymamızı sağlayacaktır. Ayrıca sıcak yiyecekler soğuklara nazaran daha doyurucudur bu nedenle öğün aralarında sıcak çay içmek de işe yarayacaktır.
* Karnınız her acıktığında hemen teslim olmayın.
Emzirdiğiniz için canınız sürekli bir şeyler çekiyor olabilir. Ancak her canınız bir şey çektiğinde hemen kalkıp yemek yerine bir bardak su için biraz bekleyin. Çünkü bu açlık dürtüsü yerine susuzluk da olabilir. Böylece su içtiğinizde bu dürtünün geçtiğini fark edersiniz.
* Sevdiğiniz gıdalardan vazgeçmeyin.
Çok sevdiğiniz gıdaları yememek sizler için sinir bozukluğuna neden olacaktır. Bu nedenle bu gıdaları tamamen yemek listenizden çıkarma yerine alternatiflerini bulmaya özen gösterin. Mesela pizzayı çok seviyorsanız daha az peynirli daha fazla sebzeli olanını tercih edin. Makarna seçiminizi daha fazla protein içeren makarnalardan yana yapın.
* Süt ve süt ürünleri tüketin.
Peynir, süt ve yoğurt gibi ürünler sizlere tokluk hissi vereceğinden bu ürünleri gün içinde sıklıkla yemeye ve içmeye özen gösterin. Herhangi bir alerjik sorununuz yoksa günde en az üç bardak süt için. Bu tür mandıra ürünleri sizlere tokluk hissi vereceğinden kilonuzu kontrol etme açısından fayda sağlar.
Bu öneriler doğrultusunda doğum sonrası kilolarından kurtulmak tamamen mümkün. Ama bunun yanında kendinizi motive etmeniz, moralinizi yüksek tutmanız, uyku düzeniniz ve yemek yeme alışkanlıklarınızda oldukça önemlidir. Tüm bunlara dikkat edildiğinde yine eski sağlıklı ve fit vücudunuza kavuşabilirsiniz.
Yazar: Gülcin Gülseven
Hamilelik her kadının yaşaması gereken çok güzel, duygusal ve mucizevi bir duygudur. Belki de kadın olmanın verdiği en güzel sorumluluktur. Bir canlıya kendi canından kendi kanından hayat vermek tarif edilemeyecek kadar imkansızken anne olmanın verdiği heyecan kelimelere bile sığmaz. Hamilelik böylesine güzeldir elbette ancak hamileliğin beraberinde getirdiği fiziksel ve manevi değişiklikler pek çok kadının hayatını olumsuz etkilemekte, ruh sağlığını ve psikolojisini de bozmaktadır. Bunlardan en önemlisi de doğum sonrasında hamilelik esnasında alınan kiloları verememe kaygısıdır.
6207_1
Doğumda alınan kiloları verememek gibi bir durum söz konusu değildir asında. Her kadın kendi vücudunu, metabolizmasını tanır. Bu nedenle bebeği dünyaya geldikten sonra beslenme düzenine yine eskisi gibi devam ederse doğumdan sonra eski ideal kilosuna dönmesi tamamen mümkündür.
Sizler için doğum kilolarından kurtulmanın bir kaç püf noktasını vermek istiyorum;
*Süt olsun diye her şeyi yememek.
Bir çok annenin yaptığı bu yanlış bırakın doğum sonrası kilo vermeyi sizi doğum sırasında aldığınız kiloların bile üstüne çıkaracaktır. Bebeğe süt olması elbette önemlidir ancak bu sütün kalitesi ve sizin sağlığınızda göz önünde bulundurulmalı ve buna göre bir beslenme düzeni oluşturulmalıdır. En güzel süt yapıcı gıda sudur bunu unutmayın ve süt olması için çok yemeyin.
*Ambalajlı paketlerdeki ürünleri alırken bir daha düşünün.
Marketten aldığınız hazır ambalajlı ürünlerin içindekiler kısmını mutlaka dikkatli bir şekilde okuyun ve içerisinde trans yağ kullanılan ürünleri sakın almayın. Bu yağlar kilo yaptığı gibi kalp krizi riskine de yol açmaktadır. Ayrıca mısır şurubu, bal gibi tatlandırıcı içeren gıdalardan da uzak durmaya özen gösterin. Çünkü şekerli gıda tüketiminiz artıkça canınız daha çok şekerli besin çekecektir bu da size kilo olarak dönecektir.
42-26116330
*Ara öğün sayınızı artırın.
Ana öğünleriniz dışında azar azar ve sağlıklı besinler tercih ederek ara öğün sayınızı artırmaya özen gösterin. Böylece çok fazla açlık hissetmediğiniz için yemek zamanlarında da daha faydalı besinler tüketeceksiniz. Tıpkı bebeğinizi sık sık emzirdiğiniz gibi sizde ara ara kuru yemiş, meyve, yoğurt gibi besinler tüketip kan şekeriniz düşmeden yani çok acıkmanıza fırsat vermeden yemek yiyin. Böylece metabolizmanız hiç durmadan çalışacaktır.
* Sıvı gıda tüketiminizi artırın.
İçerisinde daha çok su bulunduran sebze ve meyvelerin bizleri doyururken vücudumuza daha az kalori yüklemesi yaptığı uzmanlarca onaylanmıştır.
* Karnınız her acıktığında hemen teslim olmayın.
Emzirdiğiniz için canınız sürekli bir şeyler çekiyor olabilir. Ancak her canınız bir şey çektiğinde hemen kalkıp yemek yerine bir bardak su için biraz bekleyin. Çünkü bu açlık dürtüsü yerine susuzluk da olabilir. Böylece su içtiğinizde bu dürtünün geçtiğini fark edersiniz.
* Sevdiğiniz gıdalardan vazgeçmeyin.
Çok sevdiğiniz gıdaları yememek sizler için sinir bozukluğuna neden olacaktır. Bu nedenle bu gıdaları tamamen yemek listenizden çıkarma yerine alternatiflerini bulmaya özen gösterin. Mesela pizzayı çok seviyorsanız daha az peynirli daha fazla sebzeli olanını tercih edin. Makarna seçiminizi daha fazla protein içeren makarnalardan yana yapın.
* Süt ve süt ürünleri tüketin.
Peynir, süt ve yoğurt gibi ürünler sizlere tokluk hissi vereceğinden bu ürünleri gün içinde sıklıkla yemeye ve içmeye özen gösterin. Herhangi bir alerjik sorununuz yoksa günde en az üç bardak süt için. Bu tür mandıra ürünleri sizlere tokluk hissi vereceğinden kilonuzu kontrol etme açısından fayda sağlar.
Bu öneriler doğrultusunda doğum sonrası kilolarından kurtulmak tamamen mümkün. Ama bunun yanında kendinizi motive etmeniz, moralinizi yüksek tutmanız, uyku düzeniniz ve yemek yeme alışkanlıklarınızda oldukça önemlidir. Tüm bunlara dikkat edildiğinde yine eski sağlıklı ve fit vücudunuza kavuşabilirsiniz.
Yazar: Gülcin Gülseven
Etiketler:
kadın,
magazin
0
yorum
İkizler " üç kişi ilişkiye giriyoruz."
28 yaşındaki Lucy ve Anna DeCinque ikiz kardeşler her şeyi birbirleriyle paylaşıyorlar.
Birer dakika ara ile doğan bu ikiz kardeşler aynı zamanda birbirlerine benzeyebilmek uğruna, bir dizi estetik ameliyat olup servet harcamış.
28 yaşındaki Lucy ve Anna DeCinque ikiz kardeşler hayatlarında var olan her şeyi birbirleriyle paylaşıyorlar...
Birer dakika ara ile doğan bu ikiz kardeşler birbirlerine benzeyebilmek uğruna, bir dizi estetik ameliyat olup servet harcamış... Göğüs, dudak ve kaş estetiği yaptıran kardeşler, kıyafetten erkek arkadaşlarına kadar her şeyi paylaşıyor...
Aynı erkekten hoşlandıklarını bunu paylaştıklarını dile getiren ikizler, 3 kişi olarak seks yaptıklarını ve bu durumun kendilerini rahatsız etmediğini söylediler.
28 yaşındaki Lucy ve Anna DeCinque ikiz kardeşler hayatlarında var olan her şeyi birbirleriyle paylaşıyorlar...
Birer dakika ara ile doğan bu ikiz kardeşler birbirlerine benzeyebilmek uğruna, bir dizi estetik ameliyat olup servet harcamış... Göğüs, dudak ve kaş estetiği yaptıran kardeşler, kıyafetten erkek arkadaşlarına kadar her şeyi paylaşıyor...
Aynı erkekten hoşlandıklarını bunu paylaştıklarını dile getiren ikizler, 3 kişi olarak seks yaptıklarını ve bu durumun kendilerini rahatsız etmediğini söylediler.
Etiketler:
din ve islam,
siyaset,
sosyal medya,
yaşam ve insanlar
0
yorum
Üsküdar'a Belediyeden seyyar Kabe!
Bazı vatandaşlar İhramıyla Üsküdar'a 'hac'ca geldi
AKP'li Üsküdar Belediyesi belediye binasının önüne seçimlere günler kala 'Seyyar Kabe' yaptı. 'Kabe'nin yanına Hira mağarasının maketi de kondu. Bazı yurttaşların 'Seyyar Kabe'nin etrafından dönmesi (tavaf) dikkat çekti...
İhramıyla Üsküdar'a 'hac'ca geldi
İhrama girerek Kabe maketini ziyaret etmek isteyen Cihat Duman adlı vatandaş, güvenlik görevlileri tarafından içeri alınmadı. Kendisinin yasalara aykırı bir hareket yapmadığını söyleyen Duman, olay yerine çağrılan polis tarafından gözaltına alındı...
AKP'li Üsküdar Belediyesi belediye binasının önüne seçimlere günler kala 'Seyyar Kabe' yaptı. 'Kabe'nin yanına Hira mağarasının maketi de kondu. Bazı yurttaşların 'Seyyar Kabe'nin etrafından dönmesi (tavaf) dikkat çekti...
İhrama girerek Kabe maketini ziyaret etmek isteyen Cihat Duman adlı vatandaş, güvenlik görevlileri tarafından içeri alınmadı. Kendisinin yasalara aykırı bir hareket yapmadığını söyleyen Duman, olay yerine çağrılan polis tarafından gözaltına alındı...
Trajikomik durumu görenler 'Seyyar Kabe' ye sosyal medyada tepki gösterdi. İşte o tepkilerden bazıları...
Kaydol:
Yorumlar (Atom)
Popular Posts
-
Tatilcinin Büyük Şaşkınlığı: 56 Binlik Tatil 41 Bine Düştü! Erken rezervasyon yaptıran bir vatandaşın başına gelenler sosyal medyada günd... -
Oyuncu Eyşan Özhim battı! Eyşan Özhim 10 yıldır hayali olan “Benimle Oynar mısın?” film projesini sevgilisi Aydın Bulut’la hayata geçirdi Mo... -
Güle güle kullan Tolgahan! Ünlü oyuncu Tolgahan Sayışman hayallerinin otomobiline sonunda sahip oldu. Uzun süredir bir Ferrari almak isteye... -
İddialarla ilgili S.B.’nin dayısı B.A. ile H.Ş. ve B.Ç. adlı şüpheliler hakkında, 20 yıla kadar hapis istemiyle dava açıldı. Adapazarı’nda a... -
Türkiye'de tekstil sektörü can çekişirken sürekli büyüyen Eroğlu Grubu'nun Yönetim Kurulu Üyesi Şahin Eroğlu, başarının sırrını borç... -
Ana muhalefet partisi, yerel seçimler sonrası Ankara'daki sandık kurullarına itiraz dilekçelerini bugün verecek. BBC Türkçe’ye konuşan C... -
İstanbul'un eski hazır giyim ve alışveriş merkezlerinden olan Laleli, 8-14 Eylül 2014'te "Laleli Fashion Shopping Festivali... -
Imogen Thomas Bikinisi Kopunca Zor Anları – Bikinisi koptumu kendisimi kopardı belli değil ama bu halde kaldı. 2003 yilinda Miss Galler seçi...
